Как пережить горе?

Психологическая устойчивость очень важна, чтобы управлять собственной жизнью. Ее недостаточность, равно как и избыток, таят в себе немалые опасности.
Наверняка у каждого есть некий жизненный опыт, когда какие-то события настолько спутали планы на жизнь, что приходится кардинально менять их. Когда это связано с приятными обстоятельствами, о психологической устойчивости можно не говорить. Но стрессовые ситуации требуют особого отношения к себе, чтобы не закончиться крахом.

Смерть в семье

Это типичный триггерный сбой. Когда умирает действительно близкий человек, мало кто может быстро встряхнуться и продолжить двигаться дальше. Особенно, если к ситуации оказались неподготовленными, не сталкивались ранее с подобным.
Часто в этом случае люди прибегают к помощи алкоголя, седативных средств, различных наркотических веществ. Другие смиряются, но перестают заботиться о себе и постепенно опускаются на дно – не работают, не оплачивают счета, в конечном итоге становятся бездомными.

Потеря работы

Еще один запускающий депрессию момент. Особенно в тех случаях, когда человек был эмоционально и материально зависим от работы, которой отдал много лет. Такое «извлечение» из жизни несет кучу неопределенностей, нередко становящихся толчком к трудностям, сравнимым с утратой близкого человека.
Риск попасть в игровую зависимость — игровые автоматы или ставки. Человек, у которого нет работы, не лишен соблазна скрывать свою истинную жизнь. Он уходит, как на работу, чтобы попытаться выиграть у игровых автоматов или сделать ставки. Конечно, это не сработает, а человек теряет все свои сбережения, затем делает большие долги, которые приводят к драматичной ситуации всю семью. И последствия этого весьма тяжелые, вплоть до убийства или самоубийства.

Разрыв отношений

Это трагедия для любого возраста, и сложно определить, когда она переживается легче. Опускаем ситуацию, когда женщина остается одна, так как ее муж-алкоголик наконец-то переехал. Это облегчение. Речь идет о моментах, когда человек неожиданно покидает дом без всякой очевидной причины. Снова на помощь призываются алкоголь, наркотики, лекарства. Человек начинает усиленно искать новые взаимозависимые отношения, что часто умножает трудности.

Другие причины

Существуют и другие факторы, способные опустить человека на дно. Как правило, речь идет о болезни, сопряженной с длительным пребыванием в больнице, о заведении для пожилых людей, и даже о выходе на пенсию. На некоторых жизненных этапах люди оценивают прожитые годы и часто легко поддаются впечатлению, что они потерпели неудачу.

Как повысить психологическую устойчивость

Поэтому повышение психологической устойчивости должно быть нашей пожизненной задачей. Ничего необычного в этом нет, у психологов имеется ряд специальных методик и практик, которые помогают преодолевать барьеры.
Отношения
Крайне важно иметь дружеские отношения с другими людьми. Те, кого окружает много людей, гораздо реже попадают в патологический траур. Хорошие друзья помогают пережить потерю близкого человека, работы, расставание с партнером. Речь идет о дружбе по жизни, о взаимной помощи в кризисных ситуациях.
Полезным навыком служат разные хорошие привычки. С детства мы приучены чистить зубы, убирать после себя, мыть руки, выходя из туалета. В течение нашей жизни мы создаем различные другие ритуалы, которые можно использовать во время кризиса. Известны случаи, когда люди побеждали тяжелую болезнь, продолжая следовать привычным ритуалам. Например, в больнице после пробуждения они так же, как и дома проводят обряд утренних гигиенических процедур, читают книги, журналы, газеты, пьют привычный утренний кофе. Конечно, часто это зависит от возможностей, но понятно, что некоторые привычки создают дополнительный барьер против стрессовых факторов.