Категория: Здоровье

Здоровье

12 простых способов быстро снять стресс

Стресс — наш верный спутник. Все мы регулярно оказываемся в стрессовых ситуациях. Если вы не хотите, чтобы стресс негативно сказывался на вашей продуктивности, на вашем физическом и ментальном здоровье, вам необходимо научиться эффективно бороться с ним. К счастью, каждый может найти для себя способ быстро снять стресс. Вот 11 простых способов быстро снять стресс:   […]

Как детям вести себя с незнакомцами
Здоровье

Как детям вести себя с незнакомцами: 5 важных правил

К сожалению, статистика исчезновения детей с каждым годом только растёт. Родители должны понимать: данная проблема гораздо ближе к ним, чем кажется. В большинстве случаев дети пропадают тихо и спокойно, ведь любой взрослый для ребёнка ассоциируется с мамой или папой, человеком, который никогда не причинит вред. Никогда не продолжать беседу с незнакомцем Такой человек может попросить […]

ожидание
Здоровье

Как успокоить нервы, если приходится долго ждать: 3 эффективные решения

У каждого человека бывают ситуации, когда возникает сильное нервное напряжение, при этом быстро решить ситуацию не удается — приходится подолгу ждать и беспокоиться. При этом важно найти решение, которое способно в существенной мере ослабить волнения, собраться и привести себя к комфортному самочувствию. Сделать это можно как за счёт волевых усилий, так и благодаря простым практическим […]

тревожность
Здоровье

Как снизить тревожность: 10 простых правил

Когда вы страдаете от тревожности, это существенно портит жизнь. Вы не только плохо себя чувствуете и пребываете в негативном настроении, но и подвергаетесь ухудшению здоровья, снижению качества социальной жизни, утрачиваете способность полноценно реализовывать себя. С другой стороны – повышенную тревожность у взрослых можно и нужно рассматривать как знак, который четко сигнализирует – нужны перемены. ТОП-10 […]

лень
Здоровье

Преодоления лени и апатии: Эффективная коучинговая методика

Часто человек ленится и пребывает в апатии, не видя способов выбраться из этого состояния. При этом так жить никому не хочется. Многие стремятся совладать с этим, найти решения. Ведь хочется улучшить свое состояние, радоваться жизни. Эффективная методика, которая поможет выбраться из состояния апатии и лени Если вы решили искать ответы на вопрос о том, как […]

цель в жизни
Здоровье

Как определить жизненные цели: 10 советов

Наверное, это один из самых важных вопросов, которым рано или поздно задается любой человек: как определить свой жизненный путь? Все мы хотим получить от жизни как можно больше, мы хотим раскрыть весь свой потенциал, реализовать себя и получать удовольствие от того, чем занимаемся. Вот 10 советов, которые помогут вам определить свою жизненную цель: 1. Обратите […]

Здоровье

Как стать решительным: 10 проверенных советов

Часто наша нерешительность становится главным препятствием на пути к целям. Если вы не способны действовать решительно, вы будете упускать много возможностей, которые могли бы привести вас к желаемому. Перестаньте тратить время, отбросьте сомнения, возьмите контроль над ситуацией. Вот 10 советов, которые помогут вам стать решительнее и смелее: 1. Не все должно быть совершенным Если вы […]

Здоровье

Cрыв на диете: как избежать

Итак, рад сообщить, что прямо сейчас ты узнаешь 5 способов, как избежать срывов на диете. Всё разложено по полочкам, чтобы ты могла избежать типичных ошибок и получить желанный результат. И самый лучший способ, что с этим делать, будет под цифрой 5. Поэтому, если не терпится узнать именно его, то пропускай первых четыре и переходи сразу […]

Здоровье

Попа как у Ким: Как быстро подкачать ягодицы

Как быстро подкачать ягодицы? Об этом мечтает практически каждая девушка. Но далеко не каждый знает, какие упражнения действительно эффективны. И помни, выполнять упражнения надо регулярно, а не раз в два месяца. Упражнение No1 Классические приседания Правило первое: перед тем, как выполнять упражнения, сделай зарядку. 1. Поставь ноги на ширине плеч. 2. Спина должна быть ровной. […]

Здоровье

Как избавиться от синяков: 10 действенных способов

Синяк — это больше визуальная проблема, нежели физиологическая. Именно поэтому она не беспокоит человека до того момента, пока синяк не появится на видном месте. Конечно же, через несколько дней он исчезнет, но, что если хорошо выглядеть нужно именно сегодня, а не послезавтра? Оказывается, избавиться от синяка можно практически моментально, главное знать действенные способы используя подручные […]