5 вопросов, которые помогут понять, связана ли ваша работа с чувством подавленности

Не всем повезло с работой. Лишь немногие получают удовольствие от выполнения своих должностных обязанностей. И если вы часто чувствуете себя подавленным, это может быть связано с вашей работой.

Вот 5 вопросов, которые помогут понять, связана ли ваша работа с чувством подавленности:

Иль Де Боте

1. В вашей жизни что-то произошло?

Что происходит в вашей личной жизни? Есть ли вещи, которые могли вызвать чувство подавленности: расставание, ссора с другом, смерть близкого и прочее?

Часто бывает, что работа усугубляет стресс, который изначально был вызван каким-то другим фактором. Когда вы переживаете непростые моменты в личной жизни, напряженные и скучные рабочие дни могут угнетать и вызывать чувство подавленности.

2. Как вы чувствуете себя не на работе?

Что вы испытываете в выходные дни? Ощущаете ли вы облегчение? Вы просыпаетесь в выходной день и чувствуете, что готовы перевернуть мир? Сильно ли это отличается от чувства, с которым вы просыпаетесь на работу?

Если каждое утро перед работой вызывает у вас лишь стресс, раздражение, отвращение, то, вероятно, ваше чувство подавленности связано именно с работой. Однако не стоит на этом останавливаться.

3. Как вы ладите с коллегами?

Люди, которые окружают нас, могут сильно сказываться на нашем настроении. Если вы недолюбливаете своих коллег, у вас с ними напряженные отношения, то это может стать причиной, по которой вы испытываете стресс на работе.

Попробуйте изменить ситуацию. Будьте более терпимы к коллегам, попытайтесь найти с ними общий язык. Никому не позволяйте вывести себя. Когда вы улучшите социальные взаимоотношения на работе, вам станет намного лучше.

4. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Это другая проблема, которая может быть причиной стресса – вы недовольны тем, чем занимаетесь. Возможно, вы не чувствуете свою значимость. Или ваш род деятельности не соответствует вашим моральным принципам.

В такой ситуации сложно найти решение. Вы можете пересмотреть отношение к работе, которую вы выполняете. Подумать о том, как ваши действия сказываются на конечном клиенте. Какой вклад вы делаете в общее дело.

Если работа не соответствует вашим принципам, то, возможно, вам стоит ответить на еще один вопрос.

5. Чувствуете ли вы себя лучше от мысли о смене работы?

Представьте, что вы в ближайшее время сможете сменить место работы. Какие эмоции вы испытываете? Чувствуете ли вы облегчение? Поднимается ли ваше настроение?

Если вы замечаете улучшения в лучшую сторону, то, вероятно, вам стоит всерьез взяться за поиск новой работы.