Плохое настроение без причины? Или причина есть?

Случалось ли вам испытывать плохое настроение без причины? Все вроде бы хорошо, а улыбаться и верить в лучшее не хочется, мир окрашивается в серые тона. Есть ли повод для подобного настроения или это же это апатия?

Причины подавленности

На самом деле плохое настроение не бывает просто так. Даже если человек сам не осознает, в чем причина, веские поводы для упадка сил и мотивации имеются.

Например, приснился плохой сон, который испортит настрой на день, накануне была ссора с домашними, какие-то мечты и желания так и не смогли сбыться. Или человека что-то гложет, пугает, мучает, хоть он сам себе в этом и не признается. Или что-то болит, не дает полноценно функционировать.

Все это оказывает стресс и дает побочные эффекты в виде плохого настроения. Нередко такое вечное состояние перетекает в депрессию или в хандру. Причем неважно, какая погода за окном, какое время года, главное, что человек чувствует себя подавленным.

Что делать, если плохое настроение без причины?

Надо ли подавлять в себе плохое настроение?

Нужно прежде всего найти причину такого состояния, причем не всегда человек осознает, что стало истинным источником. Например, он думает, что настроение ему испортила неприятная новость, а на самом деле он переживает, что его любимая команда по футболу проиграла в решающем матче. Да, вот так бывает!

Или человек считает, что плохое настроение — это его индивидуальная особенность, а на самом деле ему обидно, что его не поздравили с праздниками близкие сердцу люди. А может быть день начался с сильного дождя, отчего некоторые планы тут же разрушились.

Необходимо разобраться в причине. Когда человек понимает, отчего ему неспокойно на душе, становится гораздо проще это пережить. А как пережить? Да очень просто: прожить это настроение на полную катушку.  Многие думают, что грустных мыслей нужно избегать, поэтому стараются активно генерировать только хорошее, погружая свои истинные чувства глубоко внутрь.

Мало кому хочется грустить, хандрить, ведь в обществе считается, что так неправильно себя вести. Но если не проживать все свои эмоции, не прочувствовать их до конца, тогда не получится от них окончательно избавиться. Конечно, хотелось бы просыпаться с радостным выражением лица, но если так не получается, ничего страшного.

Человек имеет полное право на плохое настроение. В таком случае важно не срываться на близких и друзьях, которые ни в чем не виноваты. Отличный способ выпустить обиду – написать её на бумаге.

А может быть у вас есть мечта? Значит сейчас самое время о ней вспомнить! Распланируйте отпуск, смена обстановки помогает справиться с плохими мыслями. Попробуйте помедитировать или займитесь хобби, на которое обычно не хватает времени. Спорт, например, отлично помогает разгрузить голову и пережить психологически тяжелые времена.

Всё в ваши руках!