Плохое настроение без причины? Или причина есть?

Случалось ли вам испытывать плохое настроение, на которое не было особых причин? Все вроде бы хорошо, а улыбаться и верить в лучшее не хочется, мир окрашивается в серые тона. Есть ли повод для подобного настроения или это просто блажь, от нечего делать?

Причины

На самом деле плохое настроение не бывает просто так. Даже если человек сам не осознает, что происходит, веские причины для упадка сил и мотивации имеются. Например, приснился плохой сон, который испортит настрой на день, накануне была ссора с домашними, какие-то мечты и желания так и не смогли сбыться. Или человека что-то гложет, пугает, мучает, хоть он сам себе в этом и не признается. Или что-то болит, не дает полноценно функционировать. Все это дает побочные эффекты в виде плохого настроения. Нередко такое вечное состояние перетекает в депрессию или в хандру. Причем неважно, какая погода за окном, какое время года, главное, что человеку плохо.

Что же делать?

Надо ли подавлять в себе плохое настроение? Не надо. Надо прежде всего найти причину такого состояния, причем не всегда человек осознает, что же явилось истинной причиной. Например, он думает, что настроение ему испортила неприятная новость, а на самом деле он переживает, что его любимая команда по футболу проиграла в решающем матче. Да, вот так бывает! Или человек считает, что плохое настроение — это его индивидуальная особенность, а на самом деле ему обидно, что его не поздравили с праздниками и не пожелали всего хорошего. Или день начался с сильного дождя, отчего некоторые планы тут же разрушились. Когда человек понимает, отчего ему неспокойно на душе, тогда ему гораздо проще все это пережить. А как пережить? Да очень просто: прожить это настроение на полную катушку. Но плохого человек избегает, поэтому думает, что надо активно генерировать только хорошее. Мало кому хочется грустить, хандрить, ведь в обществе считается, что так неправильно себя вести. Но если не проживать все свои эмоции, не прочувствовать их до конца, тогда не получится от них окончательно избавиться. Конечно, хотелось бы просыпаться с радостным выражением лица, но если так не получается, ничего страшного. Человек имеет полное право иметь плохое настроение и не объяснять его причин. Желательно вообще оставаться дома, если так и хочется кого-то обидеть, высказать все недоброе, что накопилось на душе. Но это желательно высказывать на бумаге или наедине с собой, выговориться и успокоиться.