7 способов насладиться текущим моментом, не беря в руки телефон

Зависимость от смартфона

Последите за собой в течение дня. Вероятно, вы заметите, что очень редко бываете без телефона в руках. Наши жизни почти полностью переносятся в смартфон. Когда вы в последний раз наслаждались происходящим вокруг, даже не думая о своем телефоне?

Мы стали слишком зависимыми от своих мобильных устройств. Нам постоянно нужно что-то фотографировать, комментировать, чем-то делиться и т.д. Это может мешать вам наслаждаться происходящим.

Иль Де Боте

Вот 7 способов насладиться текущим моментом, не беря в руки телефон:

1. Почитайте книгу

Возьмите в руки бумажную книгу, погрузитесь в чтение на пару часов. Таким образом вы получите максимум пользы от текущего момента, вы сможете оказаться в невероятном мире, оставаясь у себя дома.

2. Посмотрите фильм

Погрузиться в фильм – тоже неплохая идея. Если вы не хотите или не любите читать, то посмотрите какой-нибудь захватывающий фильм. Будет отлично, если вам составит компанию близкий человек.

3. Проведите время с членами семьи, друзьями или партнером

Когда вы в последний раз весело проводили время с дорогими для вас людьми? Спланируйте совместное времяпрепровождение. Сходите куда-нибудь с друзьями, встретьтесь с членами семьи, устройте свидание с любимым человеком.

4. Путешествуйте

Путешествия не всегда отнимают много времени и денег. Вы можете просто отправиться в какое-нибудь новое место: даже если это всего лишь район города, в котором вы редко бываете, пригород или соседний город.

5. Практикуйте йогу

Вы вряд ли сможете представить, как йога повлияет на вас, пока не начнете регулярно практиковать ее. Есть много обучающих видео, с которыми вы без проблем сможете начать заниматься йогой: просто зайдите на YouTube, найдите какой-нибудь ролик с тренировкой и приступайте.

6. Заведите дневник

Это поможет вам очистить свой ум и найти правильный путь в жизни. Просто заведите привычку: каждый вечер выделяйте 10-15 минут, чтобы изложить все мысли, которые заботят вас.

7. Медитируйте

Медитация – еще один способ очистить свой ум и найти покой внутри себя. От вас не требуется никаких особых навыков. Медитировать может каждый. Просто найдите тихое место, где вас никто не потревожит; устройтесь поудобнее; закройте глаза; сосредоточьте все внимании на своем дыхании, сердцебиении, на своих ощущениях. Постарайтесь абстрагироваться ото всех мыслей. Полностью погрузитесь в текущий момент.