Olmagio
Каждый из нас хотел бы прожить лучшую версию своей жизни. К сожалению, мы не знаем наверняка, какие из наших действий и как именно отразятся на жизни в целом. Однако вы можете сделать несколько шагов, чтобы улучшить свою жизнь.
Вот 5 шагов, которые вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:
1. Отпустите прошлое, чтобы быть готовым принять будущее
Одна из главных причин, почему людям сложно двигаться вперед по жизни, заключается в их привязанности к прошлому. Все мы держимся за воспоминания, обиды, неудачи и т.д. При этом мы не отдаем себе отчета, что все это удерживает нас от положительных изменений.
Отпустите прошлое. Избавьтесь от всех обид. Перестаньте беспокоиться о том, что давно прошло. Начните жизнь с чистого листа. Вы заметите, насколько легче вам станет.
2. Примите перемены
Наш мозг устроен так: мы стремимся к постоянству. Главная его задача – обеспечить наше выживание, а для этого, как правило, нужно не особо много. Однако мир все равно не стоит на месте. Все постоянно меняется. И если вы хотите преуспеть, вы должны научиться подстраиваться под эти перемены, а не пытаться их избежать.
Ответьте себе на несколько вопросов:
1) Каким изменениям в жизни вы сейчас сопротивляетесь?
2) Почему вы сопротивляетесь этим изменениям?
3) Чего вы боитесь?
4) Что плохого может случиться с вами?
5) Какую награду вы можете получить, если примите перемены?
6) Какой небольшой шаг вы можете сделать, чтобы адаптироваться к изменениям?
3. Уймите своего внутреннего критика
Самокритичность – хорошее качество, но не стоит заходить слишком далеко. Чрезмерная критичность может деморализовать. Не стоит подрывать свою же уверенность в себе. Если вы видите в себе какие-то недостатки, то попробуйте либо поработать над ними, либо, если их не исправить, просто принять.
Когда в вашей голове появляется негативная мысль, постарайтесь заменить ее чем-нибудь более позитивным.
4. Начните постепенно вырабатывать правильные привычки
Вся ваша жизнь в большей степени зависит от тех действий, которые вы совершаете на регулярной основе. Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, то начните работать над своими привычками.
Есть много привычек, которые вы можете выработать: стабильный режим сна, ежедневное чтение, занятия спортом, медитация, правильное питание и т.д. Выберите одну-две привычки и начните постепенно внедрять их в свою жизнь.
Главное – никуда не спешить. Ваши текущие привычки вырабатывались не одну неделю, не один месяц и часто даже не один год. Не ждите, что вы сможете за неделю-две перекроить всю свою жизнь. Вырабатывайте по паре привычек каждые 2-6 месяцев.
5. Сохраняйте мотивацию
Работа над собой – трудоемкий и длительный процесс. И основной источник энергии – мотивация. Как внутренняя, так и внешняя. Не забывайте, ради чего вы хотите стать лучше: чтобы повысить качество жизни, обеспечить все потребности своей семьи, реализовать мечту или что-то еще. Определите свою причину и всегда держите ее на виду. Ищите мотивацию и в других источниках: читайте книги, смотрите видео, фильмы, слушайте музыку, подкасты, которые вдохновляют.
