Как можно выспаться в зимнее время

В зимнее время все начинают всерьез осознавать, что хочется просто поспать до полудня! А если ударят морозы и на улице будет лежать снег, то не хочется гулять, ходить на лыжах или кататься на коньках, пока как следует не выспишься. Для поддержания собственного организма в тонусе зимой, следует немедленным образом предпринять определенные усилия. Сонливость является нормальным состоянием человеческого организма в зимнее время и приходится начинать с малого.

Зимой все имеют склонность поправляться. Это обусловлено тем, что нужно много еды, дабы элементарно поддерживать оптимальную температуру в организме. Но кто знает, сколько именно калорий нужно для этого? И мы все стараемся питаться про запас. Особенно в вечернее время, когда плотный ужин соседствует с не менее крепким алкоголем. А алкоголь, как известно, имеет много калорий, которые не лучшим образом отражаются на фигуре человека. Поэтому, лучше политикой в зимний период времени будет прием легкой пищи за три часа до отхода ко сну. Пища должна быть как следует усвоена, и три часа нужно как раз для этого. Все другие тонизирующие напитки из разряда крепкого чая, кофе или даже апельсинового сока следует полностью исключить из вечернего меню.

AliExpress RU&CIS

Для женщины будет полезно перед сном полежать в подогретой ванне. Если дома имеется полноценное джакузи с турбопулом (воздух и вода), то такой гидромассаж, однозначно, будет полезен перед сном. Чтобы иметь возможность еще более расслабиться, то в подогретую воду желательно добавить приятные морскую соль и ароматические масла. Стоит немного полежать в такой воде, как можно будет почувствовать, как организм полностью расслабляется после трудового дня.

Чтобы сон в ночное время был крепок, то желательно ложиться не позднее 10 часов вечера. До этого можно посмотреть телевизор или послушать музыку. И все так же никто не отменял чтение интересной книжки перед сном.

Для здорового сна нужен хороший чистый воздух и хорошее одеяло. На ночь приоткрываем форточку и ложимся головой на север или восток. Это связано с магнитными полями Земли (все дикие животные спят головой на север) и если все вышеперечисленное сделать правильно и не спеша, то можно заслужить здоровый сон до самого утра.