Olmagio
В зимнее время все начинают всерьез осознавать, что хочется просто поспать до полудня! А если ударят морозы и на улице будет лежать снег, то не хочется гулять, ходить на лыжах или кататься на коньках, пока как следует не выспишься. Для поддержания собственного организма в тонусе зимой, следует немедленным образом предпринять определенные усилия. Сонливость является нормальным состоянием человеческого организма в зимнее время и приходится начинать с малого.
Зимой все имеют склонность поправляться. Это обусловлено тем, что нужно много еды, дабы элементарно поддерживать оптимальную температуру в организме. Но кто знает, сколько именно калорий нужно для этого? И мы все стараемся питаться про запас. Особенно в вечернее время, когда плотный ужин соседствует с не менее крепким алкоголем. А алкоголь, как известно, имеет много калорий, которые не лучшим образом отражаются на фигуре человека. Поэтому, лучше политикой в зимний период времени будет прием легкой пищи за три часа до отхода ко сну. Пища должна быть как следует усвоена, и три часа нужно как раз для этого. Все другие тонизирующие напитки из разряда крепкого чая, кофе или даже апельсинового сока следует полностью исключить из вечернего меню.
Для женщины будет полезно перед сном полежать в подогретой ванне. Если дома имеется полноценное джакузи с турбопулом (воздух и вода), то такой гидромассаж, однозначно, будет полезен перед сном. Чтобы иметь возможность еще более расслабиться, то в подогретую воду желательно добавить приятные морскую соль и ароматические масла. Стоит немного полежать в такой воде, как можно будет почувствовать, как организм полностью расслабляется после трудового дня.
Чтобы сон в ночное время был крепок, то желательно ложиться не позднее 10 часов вечера. До этого можно посмотреть телевизор или послушать музыку. И все так же никто не отменял чтение интересной книжки перед сном.
Для здорового сна нужен хороший чистый воздух и хорошее одеяло. На ночь приоткрываем форточку и ложимся головой на север или восток. Это связано с магнитными полями Земли (все дикие животные спят головой на север) и если все вышеперечисленное сделать правильно и не спеша, то можно заслужить здоровый сон до самого утра.
