Как избежать похмелья

Хотите знать, как избежать адского похмелья? Тогда получайте несколько советов, как в домашних условиях самостоятельно создать лекарство от похмелья.

1. Будьте подкованы к выпивке

Алкоголь приводит к обезвоживанию. На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды. Добавьте ароматизатор, например, лайм, апельсин или лимон. Или попробуйте добавить в воду свежую малину или арбуз, чтобы сделать напиток вкуснее. Не смешивайте алкоголь со сладкими или энергетическими напитками. И избегайте соленых закусок, так как они вызовут у вас жажду и, скорее всего, вы будете пить больше.

2. Наполняйте желудок правильными продуктами

Питье на пустой живот раздражает слизистую оболочку, что приводит к набуханию кровеносных сосудов и ускорению всасывания алкоголя в кровоток. Попробуйте есть продукты с высоким содержанием белка или полезные жиры, такие как яйца, авокадо, орехи и семена. Они расщепляются медленнее, чем углеводы или сахар, и дольше остаются в желудке, сохраняя при этом чувство сытости. Яйца – прекрасная еде по утрам для лечения. Печень работает с ускорением, чтобы нейтрализовать ацетальдегид токсина с помощью аминокислоты под названием l-цистеин, а яйца являются прекрасным источником этой аминокислоты.

3. Смузи от похмелья

Смузи — еще одно прекрасное утро после спасения. Его быстро и легко приготовить, он питателен и творит чудеса, помогая восстановить водный баланс и подавляя симптомы похмелья. Попробуйте смешать замороженные ягоды — они богаты антиоксидантами. Бананы — отличный источник калия, который может помочь справиться с расстройством кишечника. Шпинат, имбирь и кокосовая вода — помогают с увлажнением. Кокосовая вода по своей природной структуре насыщена электролитами и минералами, которые действительно полезны для организма. Выпивка может вызвать воспаление в вашем теле, поэтому вы также можете добавить некоторые лечебные травы, такие как куркумин и куркума, которые могут помочь при тошноте. Используйте свежие продукты или добавки, например, комплекс куркумина и куркумы.

4. Дополнительная сила

Выпивка лишает организм минералов, в том числе витамина С. Витамин С — эффективный антиоксидант, который помогает организму восстанавливаться после полученных токсинов, поскольку он регенерирует обмен веществ, и необходим для иммунной функции и выработки энергии. Пополните свой уровень витамина C с помощью витаминов. Отличной добавкой для приема перед сном является магний. Это помогает восстановить магний, который теряется во время употребления алкоголя, расслабить кровоток, чтобы облегчить головную боль и помочь регулировать уровень сна. Попробуйте капсулы с морским магнием.

5. Чаепитие

Многие люди тянутся к кофе, думая, что он поможет облегчить похмелье, но кофеин — это стимулятор, который сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Специалисты советуют выпить большой стакан воды перед сном, чтобы бороться с обезвоживающим действием алкоголя. Затем попробуйте утром выпить травяные чаи, такие как фенхель, крапива и анис, поскольку они отлично подходят для детоксикации и восстановления печени. Разновидности имбиря, мяты и лимона также помогают минимизировать тошноту и похмелье.